Voici nos recommandations pour vous tenir chaud et pour maintenir la lumière dans vos coeurs. Le but est de stimuler et de soutenir notre métabolisme pour un bien-être lumineux pendant cette saison froide.
L'importance est de pratiquer les recommandations à votre éveil à l'estomac vide.
Recommandation 1: Mantras sacrés du matin - 10min
11x Maha Mrityunjaya Mantra 11x Gayatri Mantra 3x Durga Mantra Chantez directement avec Mahesh ici // Support visuel (PDF)
Recommandations 2: Eveil du système digestif - 15min
Courte méditation avec le chant du OM et OM SHANTI 5x Agnisara Kriya 10x Tadasana 10x Tiryaka Tadasaba Librement Kati Chakrasana Clicker sur la vidéo pour pratiquer ensemble.
Recommandations 3: Elexire pour chauffer votre intérieur 1 tasse de thé avec de l'eau à 40°C 1 cc de miel 1 cc de citron pressé 1 cc de gingembre (frais/rapé ou moulu) 1 pincé de cannelle 1 pincé de poivre Cayenne Bien mélanger. Santé!