Nous offrons une initiation au Yoga spécifique pour débutants. Durant 4 semaines les bases du Bihar / Satyananda Yoga® seront introduites progressivement.

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• ASANAS
  des postures physiques pour vitaliser le corps, améliorer la santé et augmenter la flexibilité
   

• PRANAYAMA
  des techniques de respiration pour mieux respirer, calmer l'esprit et augmenter la force vitale
   

• SATYANANDA YOGA NIDRA ®
  un voyage de relaxation profonde qui implique une purification progressif et systématique sur les plans physiques, mental et émotionnel
   

• MEDITATION
  une concentration guidée pour induire une relaxation profonde, diminuer le stress et la tention ainsi que augmenter la confiance en soi
   

• MANTRA
  des chants sacrés pour améliorer la mémoire et retrouver une harmonie et un encrage en soi