Voici un cours de YOGA SOFT 

spécifiquement conçu pour débutants, pour personnes âgés ainsi que tout ceux qui souhaitent plus de mobilité, de flexibilité et de bien-être. De manière douces, les bases du Bihar/ Satyananda Yoga® seront introduites focalisant sur la Yoga Thérapie et ainsi respectant les limites de chacun. 

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Y compris dans la session de 90min sont:​
 

• ASANAS
  des postures physiques pour augmenter la flexibilité dans les muscles et les articulations, pour augmenter la mobilité et ainsi pour vitaliser le corps, améliorer la santé et le bien-être
   

• PRANAYAMA
  des techniques de respiration pour mieux respirer, calmer l'esprit et augmenter la force vitale
   

• SATYANANDA YOGA NIDRA ®
  un voyage de relaxation profonde qui implique une purification progressif et systématique sur les plans physiques, mental et émotionnel
   

• MEDITATION
  une concentration guidée pour induire une relaxation profonde, diminuer le stress et la tention ainsi que augmenter la confiance en soi
   

• MANTRA
  des chants sacrés pour améliorer la mémoire et retrouver une harmonie et un encrage en soi