"C'est votre conviction et votre motivation à changer et à intégrer la beauté de l'univers dans votre vie qui constitue l'essence du yoga." Swami Niranjanananda

Une leçon de BIHAR / SATYANANDA YOGA

Le BIHAR / SATYANANDA YOGA prend sa source en Inde et est une des traditions les plus authentique complète et scientifiquement reconnue qui se pratique dans un environnement non-compétitif avec un accent sur la conscience. Une leçon typique est de 90 min.

 

// INTRO //

Au début du cours il y a un peu de théorie ou le développement d’un thème particulier.

 

// ASANAS - postures de yoga pour vitaliser le corps //

mais aussi pour le renforcement, l’assouplissent, l'amélioration de la santé et de la flexibilité, ainsi que pour éliminer les blocages et tensions et pour tonifier et équilibrer tous les organes et systèmes du corps. Elles sont enseignées de façon douce, progressive et sûre dans un environnement non compétitif avec un accent sur la conscience.

 

// PRANAYAMA - techniques de respirations pour élever le prana //

Le but du Pranayama est d'éveiller, d'équilibrer et d'augmenter le Prana (l’énergie vitale) dans le corps. Le Pranayama est également utile pour induire la relaxation et de calmer l'esprit.
Les mudras (gestuelles yogiques) ou les bandhas (les fermetures énergétiques) peuvent être incluses dans des cours plus avancés.

 

// SATYANANDA YOGA NIDRA® - un voyage de relaxation profonde //

Cette technique est une forme progressive et systématique de relaxation profonde impliquant une purification et un effet transformateur sur les plans physiques, mental et émotionnel. Le Yoga Nidra® est bienfaisant pour la santé, pour la diminution du stress, de la tension, de l’anxiété et de l’insomnie.

 

// MEDITATION - pour développer la conscience //

La méditation est enseignée d’une manière systématique dans le but de calmer le mental et de développent la conscience, la concentration, le control de soi, la sérénité et la confiance. La pratique régulière de la méditation accroît et développe la conscience, la concentration, le calme et diminue le stress de tous les jours.
 

 

// MANTRA - pour augmenter l'énergie //

Les chants sacrés en Sanskrit font parti de tous les cours de Yoga authentiques. Sans avoir une connotation religieuse, leurs vibrations universelles éveillent et équilibrent le champ énergétique en soi et autour de soi.